İp atlamak kilo verdirir mi? İp atlamanın faydaları ve zararları
Sağlık

İp Atlamak Zayıflatırmı? Basen Eritir mi? İp Atlamanın Faydaları ve Zararları

28 Mart 2018 - 13:42:14

Kilo vermek için spor yaparak zayıflamak isteyenlere diğer bir alternatif de ip atlamaktır. Çocukluğunuzda severek oynadığınız oyunlardan biri olan ip atlama özellikle kilo vermek isteyenler için yardımcı olmaktadır. Vücudun kalori yakması için yapılan sporlar içerisinde ip atlamanın oldukça büyük faydası vardır. Kollar, bacaklar ve tüm vücutta bulunan kasların uyarılması için ip atlamak zayıflama da ciddi bir yardımcı olacaktır.

İp Atlamak Kilo Verdirir mi?

Eğlenceli bir spor arayışında iseniz ip atlamak tam da size göre olabilir. Böylece hem fazla kilolardan kurtulabilir hem de eğlenebilirsiniz. Kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenler için ip atlamak çok fazla kalori yakımına yardımcı olacaktır. İp atlamaya başlamadan önce vücudun ısınması daha fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır. Vücutta depolanan yağların yakılması ve vücuttan atılması için ip atlamak hem çok kolay hem de vücudun çok fazla yorulmasına engel olmaktadır. Vücuttaki yağların yakımını daha da hızlandırarak vücudun kalıcı şekillenmesine en çok yardımcı olan spor dalları arasında yer alır. Bacak ve basen bölgesinde fazlalıkları olan kişiler için ip atlamak çok hızlı kilo verilmesine yardımcı olur. Vücudun bir süre sonra kalıcı şekillenmesi sağlanarak daha ince bir vücuda sahip olunabilir.

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir?

  • Vücutta kasların uyarılması ve kasların etrafındaki yağların kısa sürede yakılmasını sağlayan ip atlama hemen her yaş grubunun yapabileceği sporlardan biridir. Çok yorucu ve ağır hareketler ile spor yapmak yerine daha basit ve eğlenceli bir spor olan ip atlamayı tercih etmek sağlıklı kilo verimine yardımcı olacaktır.
  • Vücudun daha güçlü ve daha dinç olmasına yardımcı olan ip atlama sporu günlük olarak yapıldığında kısa sürede kilo vermeyi sağlar. Böylece diyet ile beraber ip atlayıp kolay kilo verilebilmektedir.
  • Eğlenceli sporlardan biri olan ip atlama kemik yapısının da güçlenmesini sağlar. Kemiklerin daha dayanıklı olması için hareketlerin düzenli bir şekilde yapılması gerekir. Ayrıca maddi açıdan da ip atlamak diğer spor dallarına göre daha ucuz bir yöntemdir. Eğlenerek kilo vermek isteyenler için en kolay alternatiflerden biridir.
  • Kardiyo egzersizleri sonrasında ip atlamak çok fazla kalorinin yakılmasını sağlar. Böylece vücuttaki fazla yağlar yakılarak kilo verme süreci hızlanır.
  • Düzenli olarak ip atlayan kişilerin vücut yapıları güçlü ve daha dinç bir görünüme sahiptir. İp atlamak için herhangi bir spor salonuna ya da özel bir alana ihtiyaç yoktur. Açık alan ya da evinizde de rahatlıkla ip atlayarak kilo verebilirsiniz.

İp Atlamanın Zararları Nelerdir?

Kişinin herhangi bir sağlık problemi yok ise ip atlamak zararlı bir spor değildir. Aksine vücudun zinde olmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra bel fıtığı ya da bel ağrıları olan kişilerin de doktor muayenesinden sonra ip atlamaya başlaması önerilmektedir.

Yorumlar
Neriman Yüzen 28 Mart 2018 - 13:52:14 İp atlayarak haftada kaç kilo verilir? İp atlayarak zayıflayanlar var mı? Bu yöntem ile zayıflamak istiyorum. Bunun için günde kaç defa ip atlamam gerekiyor? Bu spor ile günde ne kadar egzersiz yakabilirim? Etkili bir yöntem mi?cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: