Su içmek zayıflatırmı? Nasıl zayıflatır? Su içerek kaç kilo verilir?
Zayıflama

Su İçmek Zayıflatırmı? Nasıl Zayıflatır? Su İçerek Kaç Kilo Verilir?

12 Mayıs 2018 - 01:58:34

Su insanın temel sıvı ihtiyaçlarından biridir. Suyun bolca tüketilmesi hem iç organların düzgün çalışmasını hem de cilt sağlığının korunmasını sağlayan içeceklerden biridir. Yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacı 2- 2,5 litredir. Susuz kalan bir vücutta organların temizlenmesi sağlanamadığı için ciddi sağlık sorunları meydana gelmektedir. Suyun düzenli olarak tüketilmesi zayıflamaya da yardımcı olarak fazla kilolardan kurtulmayı sağlar.

Su İçmek Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi?

Vücudun temel ihtiyaçlarından biri olan suyun günlük tüketim miktarından az tüketilmesi zamanla iç organların zarar görmesine neden olur. Böylece tüm vücut çeşitli hastalıklar ile uyarı verebilmektedir. Suyun zayıflatma özelliği metabolizmayı hızlandırması ve organların yenilenmesinde büyük rol oynadığı içindir. Organlar su ihtiyacı giderildiğinde düzenli çalışarak herhangi bir sağlık sorununun meydana gelmesine engel olmaktadır. Diyet yapan kişilerde suyun bolca tüketilmesi vücudun daha hızlı çalışmasını sağlar.

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Metabolizmayı hızlandıran su kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışabilmesi için su tüketimine özen gösterilmesi gerekmektedir. Vücuttaki açlık merkezine yakın olan su merkezi genel olarak açık ile karıştırılabilmektedir. Bu durumda susuz kalan vücudun su tüketmesi gerekirken açlık merkezinin uyarılması ile daha çok yemek yeme isteği artmaktadır. Suyun iştah kapama özelliği zayıflarken oldukça büyük rol oynamaktadır. Vücudun susuz kalmaması için gün içerisinde bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca suyun tokluk hissi vermesi aşırı derecede yemek yeme isteğini de engeller. Organların yenilenmesi ve kan dolaşımının vücutta doğru şekilde olması kilo verme sürecini hızlandırmaktadır. Çoğu kişinin yaptığı yanlışlardan biri olan su tüketmemek ileriki yaşlarda ciddi hastalıklara sebep olur. Ayrıca cilt sağlığını da tehdit etmektedir.

Su Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?

Diyetisyenlerin önermiş olduğu su tüketimi kişinin vücut yapısına göre belirlenmektedir. Diyet listelerinde yer alan sıvı tüketiminde suyun önemi oldukça fazladır. Vücutta parçalanan yağların idrar yolu ile dışarıya atılmasını sağlayan suyun iç organlarda yapmış olduğu temizleme sayesinde diyet esnasında karşılaşılabilecek sorunların da önüne geçmektedir. Sağlıklı kilo vermek için beslenme alışkanlıklarını değiştiren kişilerin günlük su tüketim miktarının altına inmemesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Hem vücut sağlığı hem de cilt sağlığı için su tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Kilo kaybı su ile beraber daha hızlı bir şekilde olmaktadır. Vücudun düzenli çalışmasını sağladığı için daha düzenli beslenme planı oluşturulmasına da yardımcı olmaktadır. Su ile beraber tüketilen yağ yakıcı gıdalar kilo verme hızını arttırır. Kısa sürede ideal kiloya ulaşmak isteyenler için su tüketimi diğer sıvılardan daha fazla olmalıdır. Sudaki ph değeri vücuttaki yağ hücrelerinin parçalanmasında rol oynar. Bu yüzden ph değeri yüksek olsan suların tüketilmesi diyeti destekleyen bir yapıya sahiptir. Düzenli beslenme ve spor ile beraber su tüketimine de dikkat edilirse çok kısa sürede kio verme hızı artacaktır.

Yorumlar
Müjde Koç 12 Mayıs 2018 - 02:08:34 Zayıflamak ve kilo vermek için günde ne kadar su içmek gerekiyor? Günlük tüketilmesi gereken su miktarı ne kadar olmalıdır? Normalde spor ve diyet yapıyorum ama çok fazla kilo veremiyorum. Su tüketimim az olduğundan olabilir mi?cevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: