Vücut Kırgınlığı Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Vücut kırgınlığı aynı zamanda halsizlik olarak tanımladığımız, yorgun hissetme olarak da belirtilen bir durumdur. Halsizlik kırgınlık ve eklem ağrısı gibi belirtiler ile kendini gösteren bu durum kişinin gün içerisinde kendini kötü hissetmesine neden olur.

Vücut Kırgınlığı Neden Olur?

Kişinin gün içerisinde kendini devamlı olarak yorgun ve halsizlik hissetmesi, uykusuzluk sorunları yaşaması vücut kırgınlığı olarak tanımlanmaktadır. Günlük hayatta yaşayan tempo, birtakım telaşlar ve psikolojik etkenler bu soruna neden olabilmektedir. Gün içerisinde hiçbir şey yapmak istemeyebilir ve enerjiniz oldukça düşük olabilir. Hem kadınlarda hem de erkeklerde dönem dönem meydana gelebilen bu durum birçok sebepten dolayı meydana gelebilmektedir. Vücut kırgınlığı sebeplerine baktığımızda düzensiz yapılan kahvaltı, gün içerisinde az miktarda su içmek, omega-3 yağ asidinin yeterli olarak alınmaması, kırmızı et ve yumurta tüketiminin az olması, trans yağların tüketilmesi, düzenli uykunun olmaması ve yeterli egzersizin yapılmaması gibi nedenlerden dolayı kaynaklanabilmektedir.

Vücut Kırgınlığı Belirtileri Nelerdir?

Kişi yataktan kalktığı zaman bile kendini yorgun ve halsiz hissediyorsa vücut kırgınlığı problemi yaşıyor olabilir. Genel anlamda geçmeyen vücut ağrıları varsa vücut kırgınlığı belirtilerini şu şekilde nitelendirebiliriz:

• Konsantrasyon bozukluğu meydana gelebilir.
• Unutkanlık görülebilir.
• Kas ağrısı ve beraberinde boğaz ağrısı meydana gelebilir.
• Eklem ağrıları oluşabilir.
• Uyku bozuklukları söz konusu olabilir.
• Enerji kaybı görülür.
• Bulantı görülebilir.
• Kişinin kendine, işine, yaşama karşı negatif bir tutumu söz konusu olur. Huzursuz hissedebilir.
• Depresif bir ruh hali oluşur.
• Günlük aktivitelerde gerileme meydana gelir.
• Uykudan yorgun kalkama söz konusu olur.
• Konuşma güçlükleri meydana gelir.
• Ayağa kalkarken baş dönmesi ve sersemlik meydana gelir.
• Kas ve eklem ağrıları oluşur.

Vücut kırgınlığı pek çok kişide görülebilir. Eğer ki bu belirtilerden bir ya da birkaçını hissediyorsanız doktora gitmeniz gerekebilir. Kansızlık gibi problemler de vücut kırgınlığı oluşturabilir.

Vücut Kırgınlığı Nasıl Geçer?

Vücudunuza enerji veren bazı besinleri tüketmeniz faydalı olacaktır. Vücut kırgınlığı nasıl geçer diye baktığımızda şunları belirtebiliriz:

• Bitter çikolata tüketiniz. Bitter çikolata içerisindeki kakao enerjinin yükselmesine yardımcı olmaktadır.
• Omega ve demir bakımından zengin olan fındık günlük enerji ihtiyacının bir kısmının karşılanmasına destek olur.
• C vitamini bakımından zengin olan C vitamini gün boyu zinde kalmanıza katkı sağlar.
• Eğer kendinizi bitkin ve yıpranmış hissediyorsanız serotonin hormonu salgılamaya destek olan Türk kahvesini tüketebilirsiniz.
• Naneli limonlu su içerek daha dinç hissedebilirsiniz.
• Potasyum kaynağı olan muz süt ile birlikte tüketildiği zaman vücudun ihtiyacı olan enerjinin karşılanmasını sağlar.

Vücut kırgınlığına iyi gelen ilaçlar da bulunmaktadır. Fakat düzenli bir beslenme ile bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.

Vücut Kırgınlığı ve Boğaz Ağrısı

Bazı durumlarda vücut kırgınlığı boğaz ağrısı gibi durumlardan kaynaklanabilir. Soğuk algığını, grip ya da nezle gibi hastalıklar hem boğaz ağrısı hem de vücut kırgınlığı meydana getirebilmektedir. Eğer iştahsızlık, fiziksel ağrı ya da ateş gibi durumlar söz konusu ise mutlaka bir doktora gitmeniz gerekmektedir. Ayrıca vücut kırgınlığına hangi bitki çayı iyi gelir diye araştırabilirsiniz. Zencefil çayı, kuşburnu çayı bunlara örnek verilebilir.