Yağ Yakan Besinler, Meyveler ve İçecekler

Yağ yakan besinler; meyve ve içecekleri de kapsayan, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan, kilo vermeyi destekleyen gıdaların tümüdür.

Yağ Yakan Besinler Nelerdir?

Fazla kilolardan kurtulmak için metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı olan yiyeceklerden destek alınmaktadır. Tok tutucu özellikleri sayesinde gün içerisinde daha az yemek yemeyi ve beraberinde daha hızlı kilo vermeyi sağlayan gece yağ yakan yiyecekler hakkında bilgi verecek olursak eğer;

• Yağ yakan ve tok tutan yiyeceklerin başında haşlanmış yumurta gelir. Yumurtanın zengin içeriği kan şekerinizi düşürmeden gün içinde hem sizi tok tutarken yağ yakmanızı da sağlamaktadır.
• Greyfurt, içeriğinde bol miktarda C vitamini içermesi nedeni ile yağ kitlesinin yakımındaki etkisi önemli ölçüdedir.
• Keten Tohumu, yapısındaki zengin omega- 3 ve omega 6 yağ asitleri ile yağ yakıcı etkisi bulunmaktadır. Ayrıca boşaltım sisteminde de oldukça rahatlatıcı etkisi de vardır.
• Yulaf, hemen hemen bütün diyet listelerinin olmazsa olmazıdır. Zengin lifli içeriği ile hem tok tutar, hem de kan şekerinin sabit kalmasını sağlayarak yağ yakımında yine etkili yiyeceklerdendir.
• Yoğurt aç karnına yağ yakan besinler arasında yer almaktadır. Özellikle limon suyu ya da zencefil ile karıştırılarak kür şeklinde tüketildiği zaman etkili olmaktadır.

Yukarıda saydığımız yiyecekler ile yağ yaktıran diyet programı uygulayabilirsiniz. Dengeli bir beslenme ve kilo vermeyi destekleyen yiyecekler ile kısa süre içerisinde forma girmek mümkündür.

Yağ Yakan İçecekler Nelerdir?

Bölgesel ya da genel zayıflama konusunda tok tutan ve zayıflatan içecekler faydalı olmaktadır. Sadece spor yapmak ya da zayıflamak için etkili değildir. Aynı zamanda doğru beslenmeye, bol su içmeye özen göstermelisiniz. En hızlı yağ yakan 8 yiyecek hakkında bilgi verecek olursak eğer;

• Süt, zengin kalsiyum içeriği nedeni ile yağ yakımında oldukça etkilidir. Ayrıca metabolizmanın hızlanmasına da etki eder.
• Elma sirkesi, yağ yakımındaki etkisi gözle görülür derecededir. Ilık suya sabah aç karnına birkaç damla elma sirkesi katarak tükettiğinizde kısa sürede etkisini göreceksiniz.
• Limon suyu, İçeriğindeki zengin C vitamini ile yine oldukça etkilidir. Sabah aç karnına ılık suya limon suyu katılarak tüketilmesi önerilmektedir.
• Tarçın, kan şekerini sabit tutuğundan oldukça önemli bir yağ yakıcıdır. Süte ya da yoğurta katarak tüketmeniz zaten zengin kalsiyum içeriği olan süt ve yoğurtun yağ yakma etkisini ikiye katlayacaktır.
• Maydanoz suyu, maydanoz oldukça etkili bir yağ yakıcıdır. Sabahları aç karnına birkaç tutam maydanoz kaynamış suya atılarak demlenmeye bırakıldıktan sonra içilirse yağ yakımı için yine etkili içeceklerdendir.
• Lif bakımından zengin olan havuç suyu kilo vermeyi destekleyen bir başka içecektir. Yağ oranını azaltan hormonların salgılanmasını desteklerken aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini de destekler.
• İdrar ve yağ söktürücü özelliği olan enginar suyu, hızlı bir şekilde yağ yakmayı sağlar. Enginarın yapraklarını bir tencerede haşlayıp, daha sonra soğumaya bırakınız. Yapraklarını sıkarak sudan ayırınız. Elde ettiğiniz suyu bardağın çeyreğine kadar koyup, üzerine içme suyu ekleyiniz ve tüketiniz.
• Organik bileşenler açısından zengin olan hindistan cevizi suyu egzersiz sonrasında tüketildiği zaman yağ yakmayı hızlandırırken aynı zamanda kısa zamanda vücudun forma girmesini sağlar.

Listede yer alan içecekler haricinde aynı zamanda zencefil çayı, ananas suyu, nane çayı gibi göbek yağı yakan içeceklerden de destek alabilirsiniz.

Yağ Yakan Meyveler Nelerdir?

Günlük hayatta yağ yakan formüller uygulamak için doğal meyvelerden destek alabilirsiniz. Eğer bu meyvelerden bahsedecek olursak;

• Enerji sağlayan muz gün içerisinde en sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. İştah kontrolü sağlarken aynı zamanda göbek bölgesindeki yağların yakılmasını sağlar. Tokluk da sağlarken aynı zamanda lif içeriği sayesinde sindirim sistemini dengeler.
• Lif bakımından zengin olan bir başka meyve elmadır. Metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda karın yağlarını da eritir. Kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve iştahı kontrol altına almaya destek olur.
• Yaz aylarında severek tükettiğimiz karpuz, lif içeriği ve sulu yapısı sayesinde metabolizmayı desteklerden aynı zamanda kısa sürede zayıflama sağlar.

Genel anlamda vücut yağ yakmak için lif ve vitamin desteğine ihtiyaç duyar. Kilo verme aşamasında enerji eksikliğinin olmaması için ise dengeli beslenme sağlanmalıdır.

Yeşil Çay Yağ Yakar mı?

Yeşil çay, yağ yakan içeceklerin arasında yer alan bu bitki çayı, mevcut EGCG bileşeni ile sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarının daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Dinlenme pozisyonunda yakılan kalorileri arttırır. Ayrıca, göbek bölgesinde yağ yakmaya yardımcı olan bitkisel çaydır.

Kafein ve kateşin bileşenleri sayesinde metabolizmayı hızlandıran bu içecek, antioksidan içeriği sayesinde yağları yakar ve bağışıklığı da destekler. Kilo verme sürecinde oldukça etkilidir.

Kırmızı Biber Yağ Yakar mı?

Kırmızı Biber, Kapsaisin adı verilen ve Arnavut biberi olarak da bilinen kırmızı biber metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacak bir bileşen vardır. Hatta kalp atışını hızlandırmaya yardımcı olur, damarlardan kötü yağın atılmasına yardımcı olur.

Vücutta yağ ve karbonhidrat yakımını desteklemektedir. Yağ yakımını uyaran moleküller içeren bu besin ile diyet de yapılabilmektedir. Kapya biber diyeti yağ yakmaya yardımcı olurken, aynı zamanda bağışıklığı destekler.

Yağ Yaktıran Kür Nedir?

Fazla kilolardan kurtulmak için doğal bir karışıma ihtiyacınız varsa eğer sizlere en hızlı zayıflatan kür tarifini verebiliriz:

Malzemeler:

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• Yarım çay kaşığı tarçın
• 1 yemek kaşığı organik bal
• 1 çay kaşığı limon suyu

Tarifi: 1 bardak ılık suyun içerisine malzemelerin her birini ekleyiniz. Yaklaşık 10 dakika bekleyip sonrasında içiniz. Günde 3 defa tüketebilirsiniz. 15 gün düzenli kullanmayı ihmal etmeyiniz.

Zayıflama kürleri göbek bölgesinde yağları yakarken aynı zamanda genel zayıflama da sağlamaktadır. Sizler de yağ yakan meyvelerden, içecekler ve besinlerden yararlanarak forma girebilirsiniz.