Yoğurt Diyeti Tarifi Nedir? Zayıflatır Mı? Zayıflayanlar Var mı? Kaç Kilo Verdirir?

Ana maddesi yoğurt olan ve kolaylıkla hazırlanan yoğurt diyeti kilo kaybetme yöntemlerinden bir tanesidir.

Yoğurt Diyeti Tarifi Nedir?

Kilo almanın bin bir çeşit nedeni olabilir. Kilo alma nedenleri arasında en sık rastlanan etkenler sağlıksız ve düzensiz beslenmek, düzensiz uyumak, hareketsiz yaşamak, spor veya egzersiz yapmamak, su içmemek, yüksek kalorili gıdalar ile beslenmektir. İdeal kiloda olmak sağlıklı olduğu gibi güzel bir görüntüye kavuşmanın temelidir. Hedeflenen kiloya ulaşmak için son günlerde yoğurt ile hazırlanan yoğurt diyeti tarifi uygulanmaktadır.

Yoğurt Detoksu Nedir? Ne İşe Yarar?

Yoğurdun detoks etkisi vardır. Bu etkiden dolayı kısa bir zamanda zayıflamayı gerçekleştirmek için bu diyet uygulanır. Diyet tam beş gün uygulanmaktadır ve tahmini olarak bu süreç içerisinde iki ila üç kilo verilebilir. Yoğurdun hem kilo verdirme hem de detoks özelliğinden faydalanılmaktadır. Kilo verme sürecinde vücuttaki toksinlerin atılması da yoğurdun avantajları arasındadır.

Yoğurt Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Kilo vermeye katkı sağlayan yoğurt hızlı yağ yakma özelliğine sahiptir. Diyet boyunca kullanılan yoğurdun yağsız olmasına dikkat edilmesi gerekir. Tam yağ içeren yoğurtların kalorisi yetmiş, yarım yeğ içeren yoğusun kalorisi kırk beş, yağ içermeyen yoğurdun kalorisi ise otuz altıdır. Aradaki kalori farkına bakıldığı zaman yağsız yoğurdun tüketilmesinin kilo verdirdiği anlaşılabilir. Detoks etkisinden kaynaklı olarak vücudu rahatlatan yoğurt mevsim meyveleriyle hazırlanmaktadır. Meyvelerle hazırlanan yoğurdun tadı güzelleşirken faydası artmaktadır. Günlük iki litre su içilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Su tüketmek ödemi attırır, şişkinliklerin oluşmasını önlemektedir. Yağ yakımı olmadığı zaman kilo verilemez ve aksine kilo alınmaya başlanır. Yağ yakımını hızlandıran ve destekleyen yoğurdun kullanılması yağ yakmayı sağlar. Ayrıca vücut zararlı maddelerden arındırılmaktadır.

Yoğurt Diyeti Zayıflatır mı?

Metabolizma hızının her kişide aynı olduğu söylenemez. Metabolizma hızının kişiye göre değişkenlik göstermesi ise yağ yakma oranını da etkilemektedir. Bu sebepler göz önüne alındığında verilen kilo miktarının her bireyde farklı olduğu ifade edilebilir. Fakat yoğurt detoksu uygulayan insanların kilo verme oranları incelendiğinde beş günde iki ila üç kilo verildiği görülmektedir. Diyet boyunca atlanmaması gereken en önemli durum su tüketimidir. Su içilmeli, yeşil yapraklı sebzelerden ve mevsim meyvelerinden yardım alınması gerekmektedir. Bir diğer önemli husus karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durulmalıdır. Diyeti uygulanmadan önce kişinin bir hastanede sağlık kontrollerini yaptırması gerekir. Sağlık sonuçları doktor kontrolünde incelenerek diyete hekimin onayında başlanılmalıdır.

Yoğurt Diyeti ile Zayıflayanlar ve Kullanıcı Yorumları

Kişilerin en çok sorguladıkları konu kaç kilo verildiğidir. Diyeti uygulayan kişilerin tahmini olarak iki ila üç kilo verdikleri gözlemlenmiştir. Bu miktar kişinin yaş aralığı, metabolizma hızı, hareket etme alanı gibi çeşitli faktörlere göre değişmektedir. Yoğurt diyeti yapan kişilerin bu programda en çok beğendikleri durumun meyve sebze tüketmek olduğu anlaşılmıştır.