Yoğurt Suyu Nedir, Neye İyi Gelir? Zararları Var mı? Ne Zaman ve Nasıl İçilmeli?

Yoğurt suyu; vitamin ve mineral bakımından zengin olan, tokluk hissi meydana getiren, yağ yakımının hızlanmasını ve metabolizmanın çalışmasını sağlayan bir besindir.

Yoğurt Suyu Nedir? Ne İşe Yarar?

Faydalı bakteriler içeren yoğurt suyu; özellikle B12 vitamini bakımından zengin, bol miktarda kalsiyum içeren, özellikle yağ yakımını hızlandırma özelliği sayesinde sıklıkla tercih, sağlığa katkı sağlayan bir sıvıdır.

Kas ve kemik gelişimni destekleyen yoğurt suyu, aynı zamanda büyüme çağındaki çocukların kemiklerini de güçlendirmektedir. Kemik hücrelerinin hızlı bir şekilde yenilenmesini sağlar ve kas yırtılması, kemik incinmesi, kırılması gibi durumların önlenmesini sağlar.

Vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasını sağlayan yoğurt suyu, güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korumaktadır. Aynı zamanda ödem atmaya da destek olur. Mikropların yok edilmesini sağlar.

Yoğurt Suyu Neye İyi Gelir?

Probiyotik özelliği bulunan yoğurt suyu, hem hamile kadınlara hem çocuklara hem de sağlık için her yetişkine tavsiye edilmektedir. Pek çok insanın zayıflamak için tercih ettiği yoğurt suyunun faydaları şöyledir:

• Sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar ve bağırsak hastalıklarının önüne geçer. Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin azalmasına neden olan sebepleri ortadan kaldırır.
• Gelişme çağındaki çocukların kas ve kemik gelişimini destekler.
• Antioksidan özelliği sayesinde kanser hücreleri ile savaşır ve vücuda yayılmasını önler.
• Hazımsızlığı giderir ve mide ağrılarına iyi gelir. Midedeki gaz sıkışmalarını de giderir.
• Diyet sürecinde vücuda vitamin desteği sağlar.
• Gebelikte hem anne hem bebek için vitamin olur. Ayrıca hamilelik sürecinde sık görülen diş ve ediş eti hastalıklarına karşı etkilidir.
• Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir, tansiyon dengeleyici etki yapar.
• Grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesini sağlar.
• Menopoz döneminde görülen kemik erimelerinin giderilmesi için etkilidir.
• Kan şekerini düzenler ve diyabet hastaları için faydalıdır.
• İdrar yolu enfeksiyonlarını önleyerek, vücudu enfeksiyondan arındırır.
• Yoğurt suyunun cilde faydalar bulunmaktadır. Cildi temizler, aken ve sivilce oluşumunu önler. Pürüzsüzleştirir ve yaşlanma belirtilerini önler.

Metabolizmanın dengeli ve hızlı çalışmasını sağlayan yoğurt suyu, kilo verme konusunda da etkilidir ve çoğunlukla bunun için tüketilir. Ayrıca vücut için de pek çok yararı olduğu bilinmektedir. Yoğurt suyu taş düşürür mü diye baktığımızda böbrek taşı rahatsızlıklarında etkili olduğunu görmekteyiz.

Yoğurt Suyu Zararları Var mı?

Gereğinden fazla tüketilen yoğurt suyu, sindirim sisteminin olumsuz yönde etkilenmesine neden olur ve gaz, hazımsızlık gibi sorunlar oluşturabilir. Ayrıca hazır yoğurtların içeriğinde katkı maddeleri bulunabildiği için yoğurt suyunun doğal bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir.

Oldukça keskin bir yapıya sahip olması sebebiyle, aşırı tüketimi özellikle aç karnına biraz sıkıntı yaratabilir. Ayrıca fazla içilmesi bağırsakta bakteri çoğalmasına da neden olabilir. Ülser ve benzeri sorunları olan insanların, bu tip sıvıları ve gıdaları tüketmeden önce doktora danışması gerçekten çok önemlidir.

Yoğurt Suyu Ne Zaman ve Nasıl İçilmeli?

Eğer yoğurt suyu ne zaman içilmeli dersek, herhangi bir sınırlaması yoktur. Aç ya da tok karnına içilebilir. Aşırıya kaçmamak ve düzenli olarak bu sıvıyı tüketmek için, dikkat etmek gerçekten önemlidir. Zayıflamak ve diyet için tercih edilir ve aynı zamanda mide rahatsızlıkları için de tüketilebilir. Yine de daha önceden mevcut bulunan rahatsızlıklarda doktora danışmadan içmemekte fayda var.

Kolesterol dengeleyicisi olması sayesinde yoğurt suyu içmek, pek çok konuda insanların tercih ettiği ve beğenerek tükettiği gıda ve sıvılar olarak dikkat çekmektedir. Sağlık adına bu konuda önce uzmanları dinlemek ve tıbbın yaptığı değerlendirme sonuçlarını incelemek gerektir.

Cilt maskesi olarak da kullanılan yoğurt suyu, aynı zamanda çorba kek gibi tariflere de eklenebilmektedir. Pek çok şekilde tüketimi sağlanabilir.