Çiğ Köfte Kilo Yapar mı? Kalorisi Ne Kadar? Diyette Yenir mi?

Sindirim sisteminin hızlanmasına ve dengelenmesine yardımcı olan çiğ köfte zayıflama ya da kilo alma konusunda birtakım etkilere sahip olan besindir.

Çiğ Köfte Kilo Yapar mı?

Bulgurdan yapılan ve lif bakımından zengin olan çiğ köfte, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken aynı zamanda kan şekerinin dengelenmesini ve açlık krizlerinin önlenmesini sağlayan bir gıdadır. İçeriğinde ince bulgur, domates, biber salçası, zeytinyağı ve baharatlar bulunan çiğ köfte, ülkemizde en sık tüketilen soğuk mezelerden biridir. Bahart ve yağ oranı normal seviyelerde olduğu sürece kilo almaya neden olmayan çiğ köfte, sindirim sisteminin dengelerken aynı zamanda metabolizmanın da hızlanmasına da yardımcı olur.

Lezzeti ile sıklıkla tüketilen ve birçok kişi tarafından tercih edilen çiğ köfte kilo aldırır mı diye birçok kişi merak ederken, eğer bu besin soğan, et, ceviz ve ceviz yağı malzemelerinden elde edilerek yenirse zayıflama konusunda etkili olur ve kiloya da neden olmaz. Ayrıca kilo almamak için lavaş ile değil marulla yenmesi gerekmektedir. Lavaş ekmek kendi başına kilo yapma özelliği bulunan bir besindir.

Çiğ Köfte Kalorisi Ne Kadar?

Lezzeti ve hoş aroması ile her birimizin severek tükettiği çiğ köfte kalorisi yüksek mi çoğu kişi tarafından araştırılmaktadır. Öncelikle şöyle belirtmek gerekir normal bir çiğköftenin kalori değeri çok masum değildir. 100 gram çiğ köfte yaklaşık olarak 180 kaloridir. Etsiz çiğ köfte kalorisine baktığımızda 30 gramının 54 kalori olduğundan bahsedebiliriz. Etli olanlar ise 30 gramında 65 kaloriye denk gelmektedir.

Çiğ köftenin içerisinde baharat ve yağ çok fazla konulmazsa, et içermezse ve lavaş ile tüketilmezse kalori değeri düşük olmaktadır. Lavaşlar beyaz undan yapıldığı için kalori açısından yüksektir. Ayrıca maya içerir ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Bundan dolayı tüketiminde dikkatli olunması gerekir.

Çiğ Köfte Diyette Yenir mi?

Kilo vermek ve vücudu forma sokmak için uygulanan diyet programları pek çok yiyeceğin kısıtlanması esasına dayanmaktadır. Kalori değeri çok yüksek olmayan çiğ köfte diyette yenebilir. Fakat gece çiğ köfte yemek kiloya neden olabileceği için tüketildiği saatler önemlidir. Öğün aralarında az porsiyonlu olarak tüketilebilir.

Lif içeriği yüksek olan ve metabolizmayı hızlındırarak sindirim sisteminin dengeleyen çiğ köfte, yağ yakımına destek olabilmektedir. Fakat bunun için dikkatli ve bilinçli tüketilmesi gerekmektedir. Diyetteyken lavaş yerine marul ile tüketmeniz daha sağlıklı olmaktadır. Çiğ köfte besin değeri açısından da faydalı olmaktadır.