Definasyon Kürü Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Definasyon kürü; amatör ya da profesyonel şekilde sporla ilgilenen kişilerin kaslarının daha belirgin hale gelmesi ve şekle girmesi gibi etkiler meydana getiren karışımlara verilen isimdir.

Definasyon Kürü Nedir? Nasıl Olur?

Bir tür yağ yakma süreci olarak nitelendirebileceğimiz definasyon, vücut geliştiricilerin yarışma öncesinde uyguladığı bir şeydir. Definasyon kürü ise kasların parçalanarak daha belirgin hale gelmesi için uygulanan karışımlar olarak nitelendirilmektedir. Yağ yakmak için uygulanan antrenman ve diyet uygulamalarının bütününe verilen isimdir. Vücutta kas kütlesinin artmasını sağlamak için uygulanan diyet ve kürler definasyon döneminin bir parçasıdır. Sadece profesyonel sporcular değil aynı zamanda amatörler de yapabilmektedir. Definasyon döneminin en önemli parçası uygulanan beslenme şeklidir.

Definasyon kürünün faydası ve asıl amacı vücutta yağ yakımının sağlanmasıdır. Bu nedenle yağ yakımının oluşumuna yönelik beslenme şeklinin uygulanması gerekmektedir. Definasyon döneminde vücudun gün içerisinde yaktığı ve aldığı kalorinin hesaplanması gerekmektedir. Vücuda alınan kalori yakılan kaloriden az olduğu zaman kilo verimi gerçekleşmektedir. Burada asıl önemli konu verilen kilonun su, yağ ya da kas olarak verilip verilmemesidir. Düzgün bir antrenman ile kas kaybı olmadan kilo verimi gerçekleştirilebilmektedir. Yağ yakımının gerçekleştirilmesine yönelik olarak uygulanan definasyon dönemi, vücudun asıl kalori ihtiyacının belirlenmesi ve bunun üzerinde çıkartılmaması şeklindedir.

Definasyon Kürünün Faydaları Nelerdir?

Vücuttaki yağ oranının azalmasını ve kas kütlesinin artmasını sağlayan definasyon kürü, aynı zamanda ödemin dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır. Vücuttaki gereksiz sıvı birikimini önleyen bu doğal karışımlar ayrıca kasların daha belirgin hale gelmesini de sağlamaktadır. Bu kürlerin vücuda sağlamış olduğu fayda asıl olarak kilo veriminin yağdan olmasını sağlamaktır. Kalori alımı bu yöntemle sınırlandırılır ve kişinin ideal vücut ölçüsüne gelmesi sağlanır. Bu süreç asıl olarak sporcular için önem arz etmektedir. Fakat vücudunun forma girmesini, kaslarının belirgin hale gelmesini isteyen kişiler de aynı şekilde uygulayabilmektedir.

Definasyon Kürü Nasıl Yapılır?

Bol su içilmesi definasyon kürünün önemli noktalarından biridir. Yeterli su içerek hem vücudun arınması sağlanır hem de kilo verim hızı hızlandırılır. Suyun haricinde her içecek definasyon kürü şeklinde tüketilmelidir. Definasyon kürü uygularken tek yönlü beslenmeme sağlanmamalıdır. Vitamin, mineral, protein ve karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerin çok yönlü bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Definasyon süreci oldukça sıkı bir diyet programıdır. Bu nedenle diyet sürecinde olan arada bir kendini ödüllendirme olarak nitelendirilen yüksek kalorili besinlerin hiçbir şekilde tüketilmemesi gerekmektedir.

Definasyon küründe maydanoz, ada çayı, yeşil çay ve papatya çayı gibi ödem attırma özelliği bulunan içecekleri tüketmemeniz gerekmektedir. Bu içecekleri günde 3-4 bardaktan fazla tüketmemelisiniz. Çünkü vücudun halsiz düşmesi gibi bir durum söz konusu olabilir. Definasyon kürünün vücutta sıvı kaybı oluşturmaması için bol miktarsa su tüketimi sağlamalısınız. Uzun süreli uygulandığı zaman birtakım sağlık problemlerine neden olabilir. Kürü 3 gün üst üste uygulayınız ve sonrasında 2 gün ara veriniz.

Definasyon Kürünün Zararları Nelerdir?

Bu kür oldukça disiplinli uygulanmalıdır. O yüzden diğer diyetlere göre biraz daha zordur. Uygulama öncesinde mutlaka doktora gidilmelidir. Hipertansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa definasyon kürünü uygulamadan önce mutlaka doktorunuzda danışmalısınız. Kürü tek yönlü uygulamamaya dikkat ediniz ve beraberinde bol su içmeye özen gösteriniz. 3 gün uygulama sonrasında ara vermeye dikkat ediniz.

Definasyon Kürü Uygulayanlar ve Yorumlar

Ödemden kurtulmaya yardımcı olan definasyon kürü yorumlarına baktığımız zaman çoğu sporcunun daha iyi bir vücut için bu diyeti uyguladığını görmekteyiz. Sizler de bu kürü uygulayarak kaslarınızın daha belirgin olmasını, yağ kütlesinin azalmasını ve ödemin atılmasını sağlayabilirsiniz.