Lahana Diyeti Nedir? Nasıl Uygulanır? Zararlı mı?

Lahana diyeti; yağ yakıcı özelliği bulunan ve kısa süre içerisinde kilo vermeye yardımcı olan doğal bir zayıflama yöntemidir.

Lahana Diyeti Nedir? Nasıl Olur?

Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan lahana diyeti; yağ yakıcı etki oluşturarak kısa süre içerisinde zayıflama etkisi oluşturmaktadır. Düşük kalorili olan lahana çorbası ile uygulanan lahana diyeti, lifli içeriği sayesinde gün içerisinde tokluk etkisi oluşturarak yemek tüketiminin azalmasını ve böylece kısa sürede kilo verilmesini sağlar.

Bu diyet 7 gün uygulanmaktadır. Sonrasında 15 gün ara verilmesi gerekirken bu dönemde da dikkatli beslenmenin sağlanması gerekmektedir. Bu diyetin ana ürünü olarak lahana çorbası için, 1 adet lahana, 5 dal taze soğan, 2 domates, 2 yeşil biber, 1 adet kereviz, 1 maydanoz, 3 orta boy soğan, kara biber ve acı biber gereklidir. Bu malzemeler ile birlikte hazırlanan çorba 7 gün boyunca tüketilmektedir.

Beyaz Lahana Diyeti Zayıflatır mı?

Hem sağlıklı beslenmeyi sağlayan hem de metabolizmanın dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan lahana diyeti, kısa süre içerisinde zayıflama etkisi sağlamaktadır. Düşük kalorili olan bu diyetin içeriği, aynı zamanda metabolizma için gerekli olan enerjiyi de sağlar.

Kalori yakımını hızlandıran lahana diyeti ile zayıflama sağlanabilir. Bu beslenme programı 3 günlük lahana diyeti ya da 1 haftalık diyet şeklinde uygulanabilmektedir. Diyetin geneli lahana ile yapılan çorbaya ve aynı zamanda diğer diyet yemeklerine dayanmaktadır.

Lahana Diyeti Nasıl Yapılır? Nasıl Uygulanır?

Bu diyette ilk gün kişilerin sınırsız meyve tüketimine izin verilmektedir. Ancak bu aşamada karpuz, muz ya da kavun kullanımı sindirim sistemini zorlayacağından dolayı önerilmemektedir. Buna ek olarak şekersiz çay kullanımı mümkün olurken günün ana öğün saatlerinde çorba içilebilir. Burada miktar konusunda bir sınırlama bulunmamaktadır. Bu diyeti uygularken günde en az 8 bardak su içilmelidir.

İkinci gün sınırsız haşlanmış sebzenin yanında bir adet haşlanmış patates yenebilir. Buna ek olarak çorba su kuralı devam etmektedir. Diyetin diğer günlerinde de çorba sınırsız olarak tüketilebilirken üçüncü günde sınırsız meyveye izin verilirken dördüncü gün 3 muza izin verilmektedir. Beşinci gün, öğlen ve akşam öğünlerinde 250 gram kırmızı et tüketimi sağlanabilir. Altıncı günde yalnızca akşam öğününde et tüketen kişiler kalan öğünlerde meyve yiyebilir. Son günde ise çorba tüketimlerine de izin verilmezken yalnızca meyve, haşlanmış yağsız sebze yenebilir ve meyve suyu içilebilir.

Lahana Diyeti Kaç Kilo Verdirir? Lahana Diyet, Yapanlar ve Yorumlar

Lahana diyeti, 1 hafta süresince devam edilen bir diyet olurken genel olarak insanlarda 4-5 kilo kalibresinde bir fark oluşturmaktadır. Verilen kilo miktarı kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Diyet sonrasında eski beslenme alışkanlıklarına geri dönmek, verilen kiloların geri alınmasına neden olur. Lahana diyeti yorumlarına bakacak olursak çoğu kişinin etkili kilo verdiğini görmekteyiz.

Yağsız ve şekersiz beslenmeyi hayat tarzı haline getiren kişiler bu tarz şok diyetler ile verdikleri kiloları geri almazken rahatlıkla istedikleri kilolarda kalabilirler. Lahana diyeti yapanlar kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsa eğer, diyet sonrasında da dengeli ve düzenli beslenme sağlanmalıdır.

Lahana Diyeti Zararlı mıdır?

Her insan için uygun olmayan lahana diyeti listesi bazı kişilerde baş dönmesi, güçsüzlük ve halsizlik oluşturabilir. Bununla birlikte midede gaz birikmesi ve kramp oluşumuna sebep olabilir. Bunun nedeni lahanadaki lif içeriğinin yüksek olmasıdır.

Eğer kısa süre içerisinde sağlıklı bir şekilde zayıflama istiyorsanız sizler de bu diyetten destek alabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti sayesinde vücudunuzdaki fazla yağların yakılmasını sağlayabilirsiniz.