Selülit Eritme Diyeti, Yöntemleri ve Kürleri

Selülit; ciltte portakal görünümü olarak tanımlanan, deri altında yer alan yağ hücrelerinin yüzeye doğru çıkması sonrasında adeta bir file gibi sıkışarak girintili çıkıntılı şekil oluşturması olarak betimlenen bir cilt sorunudur.

Selülit Nedir, Ne Demek?

Estetik bir problem olarak görülen selülit; metabolik hareketin en düşük olduğu kalça, uyluk ve karın bölgesinde meydana gelen, cildin epidermis ve dermis olarak tanımlanan üst katmanlarında gereğinden fazla yağ depolanması ve sonrasında küçük bağ dokusu olan bantlar tarafından bu yağların sıkıştırılması ile oluşan bir portakal kabuğu görüntüsüdür.

Cilt altında biriken yağların, cilt yüzeyine dik şekilde uzanan ve septa olarak tanımlanan lifli bantlar ile bir araya gelmesi sonrasında meydana gelen selülit, cilt yüzeyinde pürüzlü bir yağı oluşturmaktadır.

Genel anlamda selülitin oluştuğu bölgelerde yoğun olarak bulunan LPL enzimi, yağın tutulmasına neden olur. Bu bölgede, mikro sirkülasyonun bozulması ile birlikte selülit ortaya çıkmaya başlar. Kadınların yaklaşık olarak %80-90 oranını etkilemektedir. Erkeklerin yağ de doku anatomisindeki değişkenlik nedeniyle kadınlarda daha çok belli olmaktadır.

Selülit Eritme Diyeti Nedir?

Beslenme şeklinin selülit oluşumunda etkisi çok büyüktür. Bundan dolayı daha yağsız ve dengeli beslenme ile birlikte uzak durulması gereken yiyecekler bulunmaktadır. Bunlar şöyledir:

• Trans yağlar, tuzlu yiyecekler, rafine şeker, alkol, doymuş yağ ve yüksek miktarda protein içeren hayvansal gıdalardan uzak durulmalıdır.
• Maydanoz, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, somon balığı, beyaz ve kara lahana, ananas, zencefil, kakao, muz, soğan ve sarımsak, kereviz ve keten tohumu gibi besinleri bol miktarda tüketmeniz gerekir.
• Doğru beslenme alışkanlıklarının yanı sıra egzersiz ile kan dolaşımının artması sağlanmalıdır.

Sağlıklı beslenme ile birlikte en etkili selülit çayı olan yeşil çay tüketimi sağlayarak kısa süre içerisinde pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.

Selülit Eritme Yöntemleri Nelerdir?

Vücudunuzda selülit meydana geliyorsa eğer dikkat etmeniz gereken detayla söz konusudur. Selülit giderme yöntemleri olarak sizlere şu tavsiyeleri verebiliriz:

• Günde en az 2 litre su içiniz. su içerek yağ oranını azaltabilir ve hücre yenilenmesine katkı sağlayabilirsiniz.
• Aşırı yağlı besinleri tüketmekten kaçınınız. Mümkün olduğunda lifli ve sağlıklı besleniniz.
• Tuz ve şeker tüketiminde aşırıya kaçmayınız.
• Alkol ve sigara tüketimini azaltınız. Hatta bırakmaya çalışınız.
• Düzenli olarak egzersiz yapınız ve aşırı kilo alıp vermekten uzak durunuz.
• Eğer çok kiloluysanız forma girmeniz gereklidir.
• Östrojen hormonunu dengelemek ve kontrol altına almak için karnabahar, brokoli, lahana, Brüksel lahanası gibi sebzelerden tüketiniz.
• Stresi ve gereksiz ilaç kullanımını hayatınızdan çıkartınız.
• Yaz aylarında güneşe çok maruz kalmayınız.
• Meyve suyu ve kola gibi konserve içeceklerden uzak durunuz.

Belirtmiş olduğumuz tavsiyeler selülit tedavisini destekleyecek niteliktedir. Bu portakal görünümden kurtulmanız için yaşam tarzınızda değişiklikle yapmanız gerekir.

Selülitleri Yok Eden Doğal Kürler

Eğer vücudunuzdaki bu görüntülerden kurtulmak istiyorsanız 15 günde selülite kesin çözüm bulmak için hem doğal kürlerden yararlanmalı hem de beslenmeye dikkat etmelisiniz. Doğal kürlerden bazıları şöyledir:

• 5 yemek kaşığı biberiye, susam ve tatlı badem yağını karıştırınız. bu bitkisel karışım ile selülitli bölgeye 5 dakika masaj yapınız. Daha sonra bölgeyi streç film ile sarınız. Yarım saat bu şekilde bekletiniz. Ardından soğuk su ile cildinizi yıkayınız. Günde bu işlemi birkaç defa yaparak 2 hafta içerisinde etki görebilirsiniz. Selülit eritme kürleri olarak bu karışımı uygulayabilirsiniz.
• Eğer 1 haftada selülit yok etme programı uygulamak istiyorsanız; su bardağının çeyreği kadar zeytinyağını, yarım bardak kahve telvesi ile karıştırınız. Üzerine su bardağının çeyreği miktarında esmer şeker ekleyiniz. Malzemeleri tekrar karıştırınız. Mikrodalga fırında 15 dakika ısıtınız. Sonrasında karışımı selülitli bölgeye sürünüz ve masaj yaparak güzelce yediriniz. Streç film ile bölgeyi güzelce yarınız ve 10 dakika bekletiniz. Ardından ılık su ile yıkayınız. 1 hafta boyunca günde 2 defa yaparak selülit görünümünde ciddi anlamda azalma fark edebilirsiniz.

Bu doğal yöntemlerin yanı sıra lahana kürü selülit için uygulanan bir başka yöntemdir. Bu kürler ile selülit görünümü azalsa bile tekrarlayabilir. Dengeli ve sağlıklı beslenme hem kürlerin uygulanma sürecinde hem de sonrasında devam ettirilmelidir.

Selülit Tedavisi Var mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Asıl olarak selülitin kesin tedavisi bulunmamaktadır. Selülit tedavisi yaptıranlar masaj, yağ emme ve iğne gibi bazı yöntemler ile geçici olarak çözüm sağladıklarını belirtmektedir. Eğer devamlılık istiyorsanız selülit kremi gibi uygulamalar ile bakım yapmalısınız.

Selülit masajı ya da bazı egzersizler ile kan dolaşımının hızlandırılması sayesinde selülit görünümünde azalma sağlanabilmektedir. Sizler de portakal kabuğu görünümünden kurtulmak için hem doğal yöntemlerden hem de farklı uygulamalardan destek alabilirsiniz.