Yemek Yedikten Sonra Tuvalete Çıkmak Kilo Verdirir mi?

Sindirim işlemleri, vücudumuzdaki fazla kiloların atılmasında oldukça etkili bir rol oynarken bu sayede normalden daha fazla kilo vermek mümkün olmaktadır.

Yemek Yedikten Sonra Tuvalete Çıkmak Zayıflatır mı?

Gün içerisinde alınan besinlerin tamamı sindirim sistemine gönderilirken bu bölgede düzenli bir şekilde sindirilmektedir. Genel olarak kişilerin yemek yedikten sonra tuvalete çıkmak kilo almalarını yavaşlatan etmenlerden birisidir. Ancak bunun için az ve sık yemek yenmesi gerekir. Kişiler eğer gün içerisinde 2 ya da 3 öğünde günlük alacakları besinin tamamını alıyorlarsa sindirim sisteminin ve boşaltım sisteminin bu gıdalardan artık maddeleri hazır hale getirmesi kısa sürmeyecektir. Bunun sonrasında henüz sindirim bitmeden yeni gıdalar vücuda alınmaya başlarsa bu durumda kilo alma dönemine girilmektedir. Bu sebeple günde 5-6 öğün yapılarak sindirim sisteminin bu öğünleri rahatlıkla sindirmesi sağlanır. Sonrasında hemen tuvalete çıkılarak kilo almadan gıdaların artıkları vücuttan atılacaktır.

Günde Kaç Defa Tuvalet Çıkılması Gerekir?

Büyük tuvaletlerini yapacak olan kişiler genel olarak öğünlerinden belirli bir süre sonrasında tuvalete çıkmaktadır. Bu durumda gün içerişindeki öğün sayıları aynı zamanda kişilerin tuvalete çıkma sürelerini oluşturur. Eğer günde 2 öğün yiyen kişiler varsa bu kişiler 2 defa büyük tuvaletlerine çıkarlar. Daha az düzeyde çıkıyorlarsa bu durumda kabızlık rahatsızlıklarının olduğu söylenebilir. Bu aşamada günde 5-6 defa büyük tuvalete çıkmak oldukça faydalı olacaktır. Ancak 1-2 defa öğün yapmasına rağmen bu sürelere ulaşan kişilerin de sindirim ya da boşaltım sistemlerinde sorun olduğu söylenebilir. Genelde tüketilen gıdalar kişilerin bağırsak alışkanlıklarını değiştirebilmektedir. Bu sebeple de kişiler günlük tuvalete çıkma sayılarını belirli besinleri tüketerek sağlayabilirler.

Bağırsakları Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Bağırsakların günlük rutinlerinin dışında daha hızlı çalışması için kişilerin tüketebilecekleri belirli gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdaların ilk sırasında papatya çayı gelmektedir. Diyet yapan kişiler, ara öğünlerinde ya da ana öğünlerinden yarım saat önce papatya çayı kullanarak gün içerisinde daha sık tuvalete çıkmalarını sağlayabilirler. Bunun yanı sıra elma tüketimi de benzer bir etki gösterecektir. Çoğu diyet listesinde elmanın yer almasının sebebi de budur. Zencefil, nane, rezene ve kabak da bu etkileri sağlayabilmektedir.

Bağırsakların Yavaşlatan Besinler Nelerdir?

Genel olarak mayalı ürünler insanların bağırsak çalışmalarını zayıflatmaktadır. Beyaz ekmek bunların üst sırasında yer alırken ekmeği peynir ve çikolata takip etmektedir. Bu üç ürün, kişilerin bağırsak çalışmalarının zayıflaması ve bu sebeple gün içerisinde daha düşük sayıda tuvalete çıkmalarına sebep olmaktadır. Fazla kafein kullanan kişiler de de kabızlık problemleri oluşabilmektedir. Bu durum da fazladan kilo almalarına ya da kilo verememelerine sebep olur. Bağırsaklarını çalıştıran ve yemek yedikten sonra tuvalete çıkmak kişileri fazla kilolarından daha rahat bir şekilde kurtulacaklardır.