1 Haftada 3 Kilo Verdiren Detoks Nedir? Nasıl Yapılır?

1 haftada 3 kilo verdiren detoks ile hem sağlıklı hem de doğal bir şekilde zayıflama sağlayabilirsiniz.

Detoks Nedir, Ne Demek?

Kelime olarak arınma anlamına gelen detoks vücudun metabolizma atıklarından, vücutta biriken toksinlerden ve yabancı maddelerden kurtulmayı kolaylaştıran yöntemlerdendir. Vereceğimiz programdan önce hatırlatmamız gereken birkaç küçük detay var. Öncelikle unutmayın ki bu programda amaç bir haftada üç kilo vermek olsa da herkesin kilo verme hızı farklıdır. Siz bir kilo da verebilirsiniz üç kilo da. Bu rakam sizin yaşınıza, kilonuza, kronik ve geçirdiğiniz rahatsızlıklara, fiziksel aktivitenize ve kullandığınız ilaçlara göre değişiklik gösterebilir. Eğer bir hastalığınız varsa doktorunuza ve beslenme uzmanınıza danışarak size özel bir beslenme programı hazırlatmak en güzelidir. Emziriyorsanız veya gebelik dönemindeyseniz de zayıflama diyeti uygulamamalısınız zira o dönemde bebek ile beraber almanız gereken enerji miktarı artacaktır.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Detoks Nedir?

Beslenme düzeninizde yapacağınız birkaç değişiklik ve dönemsel uygulayabileceğiniz detoks tarifi ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzdaki şişliklerden, ödem ve toksinlerden kolayca arınabilir yeni bir bedene merhaba dersiniz. Diyet yapmakta herkes zorlanabilir sporu yaşamınıza eklemek her zaman çok kolay olmayabilir. 1 haftada 3 kilo verdiren detoks programını uygularsanız kilo verme süreciniz hızlanmış olacaktır. Her kadının kendini ince ve sıkı bir bedende görmek aynaya baktığında mutlu hissetmek ister. Sağlıklı bir yaşam sürmek, rahat hareket etmek, kıyafet alırken daha kolay seçim yapmak hepimizi daha iyi hissettirir. Ancak kilo problemi yaşıyorsanız ve yaşam kalitenizi etkiliyorsa kendinizden memnun değilseniz bazen böyle durumlarda sıkıntı yaşayabilirsiniz. Tabi yaşam boyu fazla kilolarla mahkum değilsiniz. Hep istediğiniz kotu almak ya da istediğiniz elbiseyi giymek o kadar da zor değil. 1 haftada 3 kilo verdiren detoks uygulayarak kısa sürede dilediğiniz elbiseyi giyebilirsiniz.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Detoks Nasıl Yapılır?

Birinci gün

Kahvaltıda:

• 1 haşlanmış yumurta
• Mevsim yeşillikleri(yağsız. Limon ve nar ekşisiyle tatlandırabilirsiniz)
• 1 ince dilim kepek ekmeği
• 1 veya 2 bardak şekersiz çay veya bitki çayı

Ara öğün(2 saat sonra)

• 1 su bardağı yarım yağlı süt

Öğle yemeği

• 1 kase sebze çorbası
• 2 Yemek kaşığı light yoğurt

İkindi ara öğünü

• 1 bardak yeşil çay (şekersiz. Birkaç damla limon ekleyebilirsiniz.)
• 5 adet çiğ badem

Akşam

• 6 Yemek Kaşığı Sebze yemeği(suları yenmeyecek sadece taneleri çatal ile alıacak)
• 2/3 su bardağı kefir veya 2 Yemek kaşığı yağsız yoğurt
• Yağsız salata

Gece

• 1 avuç içi büyüklüğünde elma
• Detoksumuzun tek sayılı günlerinde (1, 3, 5,7) bu programı uygulamalısınız.

İkinci gün:

Kahvaltı:

• 1 Su Bardağı Yarım Yağlı süt
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara öğün:

• 2 adet kuru kayısı
• 2 adet ceviz içi

Öğle yemeği:

• 3 Yemek kaşığı kinoa
• Bol salata(yağsız)
• 1 Yemek kaşığı lor peyniri
• 1 su bardağı light ayran

Akşam yemeği

• 30 gram yağsız et veya tavuk veya balık
• Bol salata (salatalık, marul, roka, limon)
• 1 ince dilim kepek ekmeği

Gece

• 1 adet salatalık
• 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Detoksunuzun çift günlerinde ise (2, 4, 6 ) bu programı uygulayabilirsiniz.

Detoks Suyu Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır?

Kilo verme süreci boyunca ve isterseniz her gün içebileceğiniz bir de detoks suyumuz mevcut. Bunun için gerekli malzemeler:

• İki litre su
• Bir ince dilim limon
• İki üç dal maydanoz
• 1 adet kabuk tarçın
• 2 3 yaprak yeşil nane
• Yarım salatalık
• Kapaklı bir sürahi

Suyumuzu sürahiye ekleyip tüm malzemeleri de içine ekliyoruz. Püf noktası ise sürahinin kapağını kapatmamız ve geceden sabaha kadar dinlenmeye bırakmamız ki tüm sebzelerin özü suyumuza geçsin. Bu sudan sabah kalkar kalkmaz 1 bardak içiyoruz ve gün boyunca da susmayı beklemeden aklımıza geldikçe içiyoruz. Böylelikle metabolizmamız hızlanıyor ve vücudumuz daha hızlı çalışmaya başlıyor. 1 haftada 3 kilo verdiren detoks programını uygularak kısa süre içerisinde istediğiniz formu yakalayabilirsiniz.