Sağlık10 Ekim 2020 - 07:57:51

K Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? İçeren Besinler ve Faydaları

K Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? İçeren Besinler ve Faydaları

Kanın pıhtılaşma işlevi için gerekli olan K vitamini protrombin yapım sürecinde görev almaktadır.

K Vitamini Nedir, Ne Demek?

İnsan vücudu için önem teşkil eden K vitamini gün içerisinde alınan besinler ile karşılanabilmektedir. Alınan bu vitaminin çok az bir kısmı karaciğer aracılığı ile depolanır. Bu durum dışında vücudun herhangi bir alanında depolanmamaktadır. Bu vitamin değeri karaciğerde bulunan glikoz maddesinin glikojene dönüşmesine destek olmakta ve çeşitli kanserlere karşı insan vücudunu korumaya almaktadır. Kişi antibiyotik kullandığı zaman bağırsakta bulunan bakteriler ölür ve bu nedenle K vitamini eksikliği meydana gelir. Bağırsakta yer alan bakteriler aracılığı ile üretilen bu vitamin vücutta eksik olması bazı sorunlara yol açabilir.

K Vitamini Eksikliği Nelere Sebep Olur?

  • Vücutta eksik olduğu zaman kanın pıhtılaşması azalır. Kanın pıhtılaşması azaldığı taktirde normal olmayan kanamalar oluşabilmektedir.
  • Cildin alt kısmında siyah ve mavi noktalar meydana gelmektedir.
  • İdrar içerisinde kan oluşması, dişetinde ve burunda oluşan kanamaların bu vitaminin eksikliği ile bağlantılı olduğu ifade edilebilir.
  • Uzun süre antibiyotik kullanan kişilerde eksikliğinin görülmesi yüksek oran teşkil eder. Ayrıca uygulanan bazı ameliyat çeşitleri, karaciğer hastalığı, emilim bozukluğuna sahip olan ve bağırsak ile alakalı rahatsızlığı olan kişilerde eksiklik çıkma olasılığı fazladır.
  • Düşük kalori ile beslenen kişilerde de meydana gelir.

K Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

  • Yeşil yapraklı sebze çeşitleri
  • Maydanoz
  • Ispanak
  • Şalgam
  • Bürüksel lahanası
  • Marul
  • Soya fasulyesi
  • Brokoli
  • Bamya
  • Yeşil çay
  • Yaban mersini
  • Havuç
  • Ayrıca bağırsaklarda yer alan bakterilerin K vitamini üretmesini arttıran besinler kefir, asitlenmiş süt ve yoğurttur.
K Vitaminin Faydaları Nelerdir?
  • Kanı pıhtılaştırması çok önemli faydalarından biri olarak karşımıza çıkar. Kan pıhtılaşması insan vücudu için çok önemlidir. Bir insanda kan az pıhtılaşırsa kişi herhangi bir durum yaşadığı zaman kanama çok geç durmaktadır.
  • Kadınların kabusu olan menopoz bitiminde önemli bir yer edinir. Menopozun sonlarına doğru kadınlar zarar görmektedir. Menopoz sürecinin sonrasında kemik kaybı oluştuğu için bu vitamin devreye girer ve kadınlarda meydana gelen kemik kaybını engeller.
  • Günümüz şartlarında erkeklerde sık görülen prostat insan hayatında ciddi anlamda problem yaratır. Prostat ve karaciğer kanserini önleyen K vitamini bu hastalıkların çözümünde görev alır.
K Vitamini Nelere İyi Gelir?

Kemik sağlığı insan vücudu için olmazsa olmaz bir durumdur. Yaşın ilerlemesi ile beraber kemikler çatlayabilmekte veya kolay kırılabilmektedir. Bu aşamada kemiklerin kırılması ve çatlamasını engellemektedir. Bu yüzden tüketimi ihmal edilmemelidir. Kalsiyumun damarlardan atılma sürecinde görev alan bu vitamin kişinin kalp sağlığı adına önem teşkil eder. Karaciğerde meydana gelen yağlanma problemini ortadan kaldırır ve büyümeyi önlemektedir. K vitamini vücut için oldukça gereklidir ve mutlaka doğal yollarla alınması gerekmektedir. Yazımızda da bahsettiğimiz gibi sağlığınız için oldukça önemli bir paya sahiptir.

Yorumlar
Derya AlcalıK vitamini nelerde bulunur? Ne işe yarar? Almak için hangi yemekleri ve içecekleri tüketmek gerekiyor?cevapla
Şenay ÇetinK vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Neye yarar? Nelerde vardır acaba? doğal olarak vücuda bu vitamini takviye etmek için neler yemek gerekiyor? Nelere dikkat etmek gerekiyor? Eksikliği nasıl anlaşılır acaba?cevapla
yorum yaz
Siyah Üzüm Faydaları ve Zararları Nelerdir? Çekirdeği, Suyu ve Kalorisi