Yaşam 27 Ocak 2023 - 12:58:38

Sigarayı Bırakmanın En Kolay ve Doğal Yolları

Sigarayı Bırakmanın En Kolay ve Doğal Yolları

Sigarayı bırakmanın en kolay yolu; kişinin bu konuda kendinden emin olması, doğal bazı yöntemler denemesi ve aynı zamanda sigaranın vücutta meydana getirmiş olduğu zararların farkında olması şeklinde olmaktadır.

Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolu Nedir?

İçerisinde yer alan nikotin nedeniyle sigara; kişide bağımlılık meydana getirirken aynı zamanda zararlı kimyasal maddeler sebebiyle hem organların hem de cildin deforme olmasına neden olan bir üründür. Vücuda verdiği zararda kurtulmak için sigarayı bırakmanın en kolay yolunu arıyorsanız, öncelik bu konuda kendine inanmanız gerektiğini belirtmemiz mümkündür.Sigarayı bırakmak için öncelikle kişinin iradeli olması gerekir. Bunun yanında birtakım yöntemler uygulanmalıdır.

Medikal ilaç tedavisi yanı sıra hipnoz veya akupunktur gibi sigarayı bırakma yöntemleri bulunmaktadır. Eğer doğal bir şekilde bırakmayı başaramıyorsanız bu şekilde destekleyici yöntemlerden fayda sağlayabilirsiniz.

Sigarayı bırakmadaki en temel husus tetikleyicilerden uzak durmaktır. Sizi en fazla hangi etken sigara içmeye yönlendiriyorsa onu hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Bar ortamı, stres, kahve gibi etkenler genel olarak sigara isteği uyandırmaktadır. Tetikleyici etkenler kişiye göre değişebilir. Bunları belirleyiniz ve uzak durunuz.

Sigarayı Bıraktırma Yöntemleri Nelerdir?

Günümüzde birçok sigarayı bırakma yöntemi bulunmaktadır. İlaçlar, terapiler, irade yöntemi ile hipnoz gibi birçok yöntemle karşılaşmak mümkün. Sigaradan kurtulmak isteyenler doğal yollardan bırakmak istiyorsa bazı yöntemleri deneyebilmektedir. Doğada bulunan çeşitli bitkiler kişinin nikotin krizini yenmesine destek olmakta ve sigarayı doğal yollarla bırakmayı sağlamaktadır.

Eğer sigaradan kurtulmak istiyorsanız ve buna karar verdiyseniz egzersiz yapabilirsiniz. Günlük hayatta yürüyüş yaparak hem temiz hava alabilir hem de kendinizi meşgul ederek, sigaradan uzak durabilirsiniz. Sakız çiğneyebilirsiniz. Elinizde kalem çevirerek ya da tesbih çekerek stres atabilir ve sigara isteğini yok etmeyi sağlayabilirsiniz.

Sigara bırakma konusundaki en önemli etkenlerden birisi çevrenizdir. Eğer sigara içmeyen arkadaşlarınız ve aile fertleriniz ile daha fazla vakit geçirirseniz, daha az aklınız gelir ve böylece bırakma konusunda başarılı olabilirsiniz.

Sigarayı Bırakmanın Doğal Yolları Nelerdir?

Burada sizlerle paylaşacağımız bitkiler insan sağlığına zararı olmamakla birlikte faydalıdır ve aynı zamanda sigara bağımlılığına karşı etkilidir. Bu yönleri sayesinde sigaradan kurtulmak için kendinize bu bitkileri yardımcı edinebilirsiniz. Bitkilerden herhangi birine alerjiniz varsa veya farklı nedenlerden dolayı tüketmeniz yasak ise o bitkiyi kesinlikle denemeyiniz. Sigaradan tiksindiren şeyler şöyledir:

Kekik çayı: Bir bardak su içerisinde bir tatlı kaşığı kekik ilave edip 5 veya 6 dakika kısık ateşte kaynatıp ılımaya bıraktıktan sonra ikindi vaktine kadar sigara krizlerinde bir yudum alarak içebilirsiniz.

Kedi otu: Eğer sigara içmediğiniz zamanlar çok sinirli oluyorsanız kedi otu sizi yatıştıracaktır. İçerisinde bulunan anti-anksiyete ve yatıştırıcı etki sayesinde krizlerin daha sakin atlatılmasına yardımcı olmaktadır.

Siyah yılankökü: Yatıştırıcı özelliği ile gerginliği ve kaygıyı gideren bu bitki, sigarayı bırakma aşamasında yaşanan siniri yok etmektedir.

Aslan kuyruğu: Zihni sakinleştirir ve kaygıyı azaltır. Bu bitki sayesinde sigara içme isteğinde azalma meydana gelir.

Zufa otu: Kaygıyı giderir ve sigarayı bırakma döneminde kişinin sigara içme isteğini azaltır. Akciğerdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olur.

İde otu: Sigarada yer alan nikotin endorfin salgılatmaktadır. Vücut sigarayı bırakınca bu hormona ihtiyaç duymaktadır. İde otu, vücudun daha fazla endorfin üretmesine destek olur. Kaygıyı azaltır ve merkezi sinir sisteminin yenilenmesine yardımcı olur.

Yukarıdaki bitkilerin yanı sıra; sigarayı bırakma adına sizlere yardımcı olacak en güçlü bitkilerden biri karabaş otudur. Sağladığı sayısız faydanın yanı sıra sizin sigara krizlerini de yenmenize yardımcı olacaktır. 5 veya 6 karabaş otunu bir bardak suyun içerisinde 6 veya 7 dakika kısık ateşte kaynatın ve suyunu süzdükten sonra ılımasını bekleyin. Özellikle sabah ve öğle arasında sigara krizinizin geldiği zamanlarda birer yudum alarak tükettiğinizde sigara istediğinizin gitmesi için size yardımcı olacaktır.

Yüzde yüz sigara bırakma sağlamak istiyorsanız, doğal yöntemlerle birlikte aynı zamanda iradenizi sağlam tutmalısınız. Aksi durumda tekrar başlamanız mümkün olur.

Karanfille Sigara Bırakma Nasıl Olur?

Yapılan bazı araştırmalara göre karanfil tohumu ile yapılan çaylar, vücutta biriken nikotinin atılmasına yardımcı olmaktadır. Bu açıdan karanfille sigarayı bırakma oldukça etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.

Sigarayı bırakmak için en etkili bitkilerden biri olan karanfil yaklaşık olarak 1 ay düzenli kullanıldığı zaman etkili sonuçlar görmek mümkün olacaktır.

Sarı Kantaron Sigarayı Bıraktırır mı?

Sigara bırakma yardımcıları arasında yerini alan sarı kantaron aynı zamanda yatıştırıcı etkisi ile kullanılabilmektedir. Sarı kantaron bitkisel olarak psikolojik tedavilerde destek amaçlıda tercih edilmekte. Stres, anksiyete ve diğer çeşitli psikolojik durumlar karşısında kullanıldığı için insanların en sinirli olduğu sigarayı bırakma zamanlarında sarı kantaron büyük ölçüde destekleyici olmaktadır.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sigarada bulunan nikotin, sigaranın içilmemesi ile 3 gün sonra vücuttan tamamen çıkmaktadır. Atlatılan 3 gün sonra ise vücudunuz artık yavaş yavaş kendini yenilemeye başlamaktadır. Sigarayı bıraktıktan sonra ise sigaranın kullanıldığı ortamlardan, çay veya kahveden bir süre uzak durmanızda fayda vardır. Aynı zamanda sigarayı anımsatacak çakmak, sigara paketi, küllük gibi ögeleri de çevrenizden temizlemeniz sigarayı bırakmada sizlere yardımcı olacaktır. Sigarayı bırakmanın doğal yolları sayesinde bu bağımlılıktan kurtulabilir ve vücudunuzu arındırabilirsiniz.

  • sigarayı bırakmanın yolları
  • sigarayı bırakmanın kolay yolu
  • sigara bırakma
Yorumlar
Perihan Çubukçu Sigarayı bırakmak istiyorum. Doğal yollarla bunu çözbilir miyim? Doğal içerikli ilaçlar var mı? cevapla
Ahmet Güleç Günde hemen hemen 3 pakete yakın sigara tüketiyorum. Eşim ve çocuklarım içmemiş istemiyor ama bir türlü bırakamıyorum. Sigarayı bırakmanın kolay bir yolu var mı? Bırakmak için nasıl bir yöntem uygulamalıyım? cevapla
Havva Nur Ekici Sigarayı bırakmanın kolay yolu nedir? 15 senedir sigara içiyorum ve nerdeyse her gün 1.5 paket bitiyor. Daha önce denedim birkaç kere bırakmayı ama maalesef başaramadım. Her geçen gün azaltmak yerine arttırıyorum. Sigardan kurtulmak istiyorum. Ne yapmalıyım? cevapla
yorum yaz
Korse Takmanın Zararları ve Yan Etkileri