Kinoa zayıflatır mı? Kilo vermek için nasıl kullanılır?
Zayıflama

Kinoa zayıflatır mı? Kilo vermek için nasıl kullanılır?

17 Eylül 2017 - 02:11:14

Kinoa, tok tutan ve sindirimi kolaylaştıran ve bu özelliği sayesinde zayıflamaya yardımcı olan bir tahıldır.

Kinoa nedir? Özellikleri nelerdir?

Birçok kişi için olumsuz durumlara karşı kullanılabilecek ürünlerin başında kinoa geliyor. Ispanak ile aynı familyadan olan bu bitki görünüşte daha çok tahıl olarak görülüyor. Ancak büyük yapraklı ve besleyici bir bitkinin tohumu olarak günümüzde tüketimine devam ediyor. Birçok diyet listesine eklenen bu tohumun en önemli özelliği içerisinde bulunan amino asit ve protein miktarı oluyor. Kilo verirken sarkmaların olmaması, fazlalıkların spor ile kasa dönüşmesi ve muhteşem bir vücuda sahip olunması için kişilerin yoğun miktarda protein alması gerekiyor. Kinoa tohumu sayesinde ihtiyaçlar en iyi biçimde karşılanmış oluyor.

kinoa tohumu

Kinoa zayıflatır mı? Kilo verdirir mi?

Bu tohumu kullanarak zayıflamayı düşünen kişiler tek başına bu etkiyi beklerlerse büyük bir yanılgıya düşüyorlar. Bu sebeple kişilerin diyetlerinin yanında bu tohumu kullanmaları ve bunun sonrasında olumlu etkileri görmeyi beklemesi gerekiyor. Kişiler bu tohumun kullanımını ara öğünlerde ya da ana öğünlerde küçük miktarlarda yaparken hem gerekli proteini alıyor hem de istenilen tokluk hissinin yaratılmasında gerekli adımı atmış oluyor. Tohumun içerisinde yüksek oranda amino asit bulunurken bu amino asitler proteinin yapı taşını oluşturuyor. 20 farklı çeşit amino asit dünya üzerinde bulunurken bunların 9 tanesi dışarıdan alınması gereken ve vücut içerisinde üretilmeyen mineraller arasında yer alıyor. Kinoa tohumu bu 9 adet amino asidin tamamını içerdiğinden gerekli ihtiyacı muhteşem bir şekilde karşılayabiliyor. Buna ek olarak içeriğinde protein de olduğu için kişilerin gerekli enerjiyi elde etmelerine ve kaslarını geliştirmelerine katkıda bulunuyor.

kinoa tarifleri

Kinoa nasıl kullanılır? Nasıl tüketilir?

Kilo vermek isteyen kişiler kinoayı kullanmayı düşünüyorlarsa kullanım şekillerine de dikkat etmek durumunda kalıyor. Bu doğrultuda içeriğinde yağ bulundurmayan ve çok kolay bir şekilde sindirilebilmesi her yaştan insanın bu tohumu rahatlıkla kullanması anlamına geliyor. Uzmanlar bu tohumların bulgur ve pirincin kullanıldığı tük yemeklerde rahatlıkla kullanılabileceğini belirtiyor. İnternet üzerinde kinoa kullanımı için çok sayıda seçenek yer alırken kullanıcılar kendileri bu seçenekleri belirliyorlar. Yemeğin yanında garnitür olarak kullanılabilen bu tohumlar pilav şeklinde hazırlanarak da tüketilebiliyor. İsteyen kişiler tohumları çorbaya katabildiği gibi ezip un haline getirdikten sonra kek ya da kurabiye yapımına da kullanabiliyor. Ancak bu yemekleri yaparken kişilerin yüksek yağ oranından kaçınmaya devam etmesi çok önemli oluyor. Aksi halde bu tohumu alarak yağsız direkt protein almaları durumu yemeklere katılan yağlar ile bozuluyor.

Kinoa ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

Birçok kişi fazla kilolarından kurtulmak adına birçok farklı adım atarken bu dönemlerde minimum seviyede zorlanmak istiyor. Diyet ve sporu bir arada götüren kişiler her zaman en kısa sürede sonuç almaya başlarken sürekli olarak kendilerini bitkin hissetmek ya da açlık hissi ile yaşantılarına devam etmek istemiyorlar. Bu sebepten dolayı da kişilerin farklı türdeki besinleri alarak bu sorunların üstesinden gelmesi gerekiyor. Kinoa içerisinde bulunan lifler sayesinde açlık hissini bastırarak sindirimin rahatlamasına ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

Yorumlar
Ayça Kara 12 Eylül 2017 - 17:27:48 Kinoa zayflatır mı? Kinoa ile zayıflayanlar memnun kalıyor mu tekrar kilo alıyor mu?cevapla
Berna Kolcu 21 Eylül 2017 - 13:09:58 üçü bir arada kahvelere benzeyen içeceği var ama kullanan var mı bilmiyorum. Bulgur gibi pişirip yemek pek pratik gelmedi bana. çay kahve gibi içerek kullansam her yerde kullanabilirim. Gün içinde ofiste çay yerine kinoa içeceği içsem benim için daha iyi olur. içecek şeklinde kullananlar memnun mu? nerede satılıyor? nasıl sipariş verebilirim?cevapla
Tuğba Yalın 23 Eylül 2017 - 14:37:03 migrostan aldım bulgur gibi birşey bu salatalara eklenip kullanılıyormuş ama nasıl zayıflatacak pek mantıklı gelmedi bana acaba içeceğini mi denesem! içecek halindeki kilo verdiriyor diyorlar ama tohum şeklindeki kilo aldıracak gibi geldi banacevapla
Betül Karadeniz 21 Ekim 2017 - 13:09:51 Kinoa kalorisi nedir? Zayıflamak için kullanımı işe yarar mı acaba? Ben yemek yemekten kendimi alamıyorum. Bu yüzden de kilo almaya devam ediyorum ve hatta diyet yaptığım zamanda bozuyorum. Kinoa doğal olduğu için kullanmayı düşündüm ama zayıflatır mı? işe yarar mı?cevapla
zeyno 01 Nisan 2018 - 11:26:29 kinoa tohumu zayıflamak için nasıl kullanılır? salata makarna gibi şeylere eklenerek kullanılıyormuş ama tam olarak ne kadar malzemeye ne kadar eklemek gerekiyor. Salataya eklemeden önce nasıl pişirilir, nasıl haşlanır? Yani ben kilo vermek isterken yanlış kullandığım için kilo almak istemiyorum. Doğrusu neyde onu öğrenmek istiyorumcevapla
yorum yaz
İsim veya Nick: Yorum: